Βοηθήστε τον εαυτό σας...από τον Δημήτρη Πόντικα...

 

νερό, Δημήτρης Πόντικας,

Πίνοντας  νερό σε μία συγκεκριμένη ώρα του 24ώρου  μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά του στο σώμα.

Δύο ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων 

Ένα ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα - βοηθάει την πέψη

Ένα ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή 

 

Πίνοντας νερό πριν τον ύπνο προφυλάσσει από κράμπες των ποδιών! Τα πόδια έχουν ανάγκη εφυδάτωσης όταν παθαίνουν κράμπες!

Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν την ημέρα, γενικά μεταξύ 6 πμ και του μεσημεριού.

Έχοντας ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν η καρδιά πρέπει να είναι πλέον σε ηρεμία, σημαίνει ότι κάτι ασυνήθιστο συνέβη.

Ο Somers et al έχουν εργαστεί για μια δεκαετία για να αποδείξουν ότι η άπνοια ύπνου είναι να υπεύθυνη.

Εάν πάρετε μια ασπιρίνη ή ασπιρίνη για παιδιά, μία φορά την ημέρα, πάρτε την το βράδυ!

Ο λόγος; Η ασπιρίνη έχει μια 24-ωρη χρόνο "ημι-ζωής"

Ως εκ τούτου, αν τα περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν τις πρώτες πρωινές ώρες, το πρωί, η ασπιρίνη θα είναι ισχυρότερη εκείνη την ώρα στο σύστημά σας.

Για πληροφόρηση σας, η ασπιρίνη διαρκεί ένα πραγματικά μεγάλο χρονικό διάστημα στό ράφι σας, για χρόνια!

Παρακαλούμε διαβάστε την ημερομηνία λήξης...

Κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας - ωραίο να το ξέρεις!

Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής, εκτός από τον πόνο στο αριστερό χέρι. 

Καθένας πρέπει επίσης να γνωρίζει το σύμπτωμα  ενός έντονου πόνου στο πηγούνι, καθώς και η ναυτία και μεγάλη εφίδρωση.

Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να συμβαίνουν λιγότερο συχνά.

Σημείωση: Μπορεί να μην υπάρχει πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων (περίπου 60%) που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου τους δεν ξύπνησαν. 

Ωστόσο, εάν αυτό συμβεί, ο πόνος στο στήθος μπορεί να σας ξυπνήσει από το βαθύ ύπνο σας.

Αν συμβεί αυτό, διαλύετε αμέσως δύο ασπιρίνες στο στόμα σας και τις καταπίνετε με λίγο νερό.

Στη συνέχεια, καλέστε το ασθενοφόρο.

Τηλεφωνήστε σε ένα μέλος της οικογένειάς σας ή σε ένα γείτονα που ζει κοντά και πείτε "καρδιακή προσβολή" αναφέροντας ότι έχετε πάρει δύο (2) ασπιρίνες.

Καθίστε σε μια καρέκλα ή στον καναπέ κοντά στην εξώπορτα και περιμένετε την άφιξή του ασθενοφόρου.

Μην ξαπλώνετε! 

Οι καρδιολόγοι δήλωσαν ότι εάν κάθε πρόσωπο μετά τη λήψη αυτού του e-mail, το στείλει σε 10 άτομα, ίσως μία ζωή θα μπορούσε να σωθεί.